“在与超高净值客户及企业家客户的沟通中，我们也感受到投资情绪不断回暖，资产配置及风险管理意识持续提升。”吕子杰指出，超高净值客户还对代际传承话题表现出浓厚兴趣。这表明股票杠杆设置，中国第一代企业家已面临紧迫的接班问题，并期望打破“富不过三代”的魔咒。

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——如何合理膳食，让运动锻炼更轻松？

如果你在运动锻炼时经常觉得困难或吃力，那么除了需要检查运动强度是否过大，还要检查一下饮食模式：是否做到了定时进餐？是否会在空腹状态下运动？饮食计划中是否包含充足的富含碳水类食物？

《中国居民膳食指南（2022）》推荐，每人每日合理的饮食搭配应该包含主食类、蔬菜菌藻水果、禽畜肉/水产、奶蛋豆制品、适宜油脂，并保证足够的饮水量。简单来说，就是每餐有荤有素有主食，每天有奶蛋豆制品，水果饮水都充分；每周吃少量坚果，三餐规律。这样一来，就是适合进行健身运动的健康饮食方案。

如果你将要进行强度较大的运动，也可以在运动前1小时左右，补充一次总能量为200～300千卡、富含复合碳水类食物的加餐，并增加水分摄入，以保证运动中的能量供给。值得注意的是，别忘记在当日正餐中减去这部分能量，以控制总能量的摄入。

出品：健康报·谣言终结站科普小组

审核：国家健康科普专家库成员、中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师 于康

策划：李天舒 王宁

制图：王珺珂

来源：岭南大医生股票杠杆设置

于康奶蛋豆王珺珂终结站李天舒发布于：北京市声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。